肩がこって仕方がない…簡単ストレッチをお探しのあなたへ

肩こり解消ストレッチまとめ!簡単に誰でも出来る方法をまとめました♪

肩こりは悪化すると、吐き気や頭痛を伴い日常生活に支障をきたす可能性もあります。

 

原因は血行が悪くなるためなんですが、わざわざ肩こりが悪化するまでほったらかしにする必要もありませんよね?(汗)

 

 

出来ればひどくなる前に何とかしたいもの。

 

そんなあなたにおススメなのがストレッチです。

 

 

「肩がこってきたな〜」

 

そう感じたら、毎日ちょっと取り組むだけで筋肉の緊張をほぐし、リラックスした状態に戻れます♪

 

ここでは誰でも出来るストレッチ方法にこだわってご紹介したいと思いますので、参考にしてみて下さい。

 

 

 

1分で出来る肩こり解消ストレッチ!

 

ストレッチ方法については文章で細々解説しても伝わりにくいと思います(^^ゞ

 

百聞は一見にしかず。

 

まずはコチラの動画をご覧ください♪

 

https://youtu.be/FingRAcfWzk

 

 

いかがですか?

 

 

 

これなら仕事の合間のちょっとした時間でも気軽に取り組めますよね〜

 

ストレッチと言うと、手や足を交差したり、体をひねったりするというイメージがあるので、オフィス内ではやりにくいと思っていたかもしれませんが、この方法ならそれほど不自然にはならないハズです!

 

 

といっても、他の人に見られると恥ずかしい気もしますので、私の場合はこっそりトイレに行ったついでに実践したりしてます(^^)

 

 

ポイントは動作をゆっくりすること。

 

じわーっと血行が良くなるというかコリがほぐれていく感覚は病みつきになりそうです(笑)

 

 

ぜひ一度お試しください〜